近日，一则“科学睡眠方法导致婴儿趴睡窒息”的消息引起广泛关注。悲剧的发生，令人惋惜心痛，同时也引发了对于是否应倡导对婴儿进行独立睡眠训练的讨论。这些声称“科学”的育儿训练真的科学吗？婴儿究竟需要什么样的睡姿？什么阶段的宝宝需要训练独立睡眠？如何才能防止婴儿睡眠窒息？我们来听听相关专家怎么说。

婴儿应经常变换睡姿防止窒息

宝宝刚出生从早到晚几乎都在躺着，采取什么样的睡姿对宝宝的健康有利，是个不容忽视的问题。青海大学附属医院儿科主任、主任医师曹海霞介绍，睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不应固定睡姿不变，应该经常变换体位，更换睡眠姿势。

“宝宝的睡姿主要由照顾人决定，一般中国人的习惯是让孩子及早把头躺平，因此多采取仰卧位，而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿，这是不科学的。而欧美人的习惯是让孩子俯卧，认为这样不影响孩子大脑的生长发育，这是有一定科学道理的；但另一方面，由于护养的疏忽问题，窒息死亡的比率也居高不下。”曹海霞说。

曹海霞介绍，正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。侧卧位睡眠既对重要器官无过分的压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但宝宝的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。

建议在4到6个月开展睡眠训练

事实上，培养孩子独立睡眠，是婴幼儿成长过程中需要完成的一项“使命”，问题在于，孩子在多大的时候来接受并完成这项使命最为合适？曹海霞认为，不少妈妈提倡尽早让宝宝独自睡，甚至从出生就让宝宝单独睡，既能培养独立性，又能不打扰到自己安睡。但真正这样执行起来，母亲反而更累。原本可以伸手拍拍就继续睡的宝宝，反而需要去另一个房间，花更多时间安抚才能睡熟。宝宝醒来的次数也更多。

大多数育儿专家建议爸妈在宝宝4到6个月大的时候开始睡眠训练。曹海霞称，当宝宝4个月左右的时候，基本就已经具备了比较规律的睡眠习惯，拥有了睡整觉的能力，当然也有一些宝宝满1岁后还无法睡整觉，所以天生能不能睡整觉在宝宝中是存在个体差异的。“婴儿从出生到3岁，需要的不是什么独立性，而是最大程度上满足对父母的依恋。西尔斯医生在《亲密育儿百科》里批评了婴儿睡眠训练法，鼓励妈妈和宝宝一起睡。夜间宝宝需要睡在妈妈身边，需要听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖，藉此获得安全感，才能睡得更安稳。”曹海霞说。