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掌握急救知识，远离9大生命危机陷阱

在智能手机、智能手环等智能穿戴设备充斥生活的今天，很多人似乎比以往任何时候都更“关注健康”。然而，却经常有人因自救互救误区陷入“生命陷阱”。过度依赖智能设备、混淆传统与现代急救方法、低估身体信号等问题，让不少人付出惨痛代价。本文通过真实案例与科学分析，揭示大家最易忽视的9大生命危机，并提供实用应对策略。掌握这些知识，或许能在关键时刻挽救自己或他人的生命。陷阱一智能设备有时会造成虚假安全感真实案例：

陶利民 | 5天前 870点击

肿瘤化疗知识，你了解多少？

在传统观念中，“肿瘤”一词常常伴随着恐惧和不安。然而，随着医学科技的进步和人们健康观念的改变，肿瘤已不再被简单地等同于死亡威胁。事实上，肿瘤更接近一种“慢性病”，在科学的诊疗和管理下，患者可以长期带瘤生存，甚至实现较高的生活质量。其中，化疗作为治疗肿瘤的重要手段，备受关注。下面，让我们一起来揭开化疗的神秘面纱。什么是化疗，它到底有什么作用？肿瘤化疗，即用化学合成药物治疗肿瘤的方法，是一种全身治疗的

14天前 887点击

常吃重口味食物皮肤会变差

火锅、烧烤、麻辣烫……这些美食都有一个共同点——含盐量很高。越来越多的人知道，盐摄入过多会对血压、肾脏等产生不良影响。但鲜为人知的是，有些皮肤问题也有可能是“吃太咸”导致的。◎高盐饮食是怎么伤皮肤的美国加州大学旧金山分校科研团队在《美国医学会皮肤病学杂志》上发表研究，发现了特应性皮炎（又称“特应性湿疹”）新的风险因素——吃得太咸。该研究表明，高钠饮食

汤莉华 | 21天前 932点击

熬一次夜身体炎症就会被“激活”

根据2024年中国睡眠研究会发布的报告显示，在6255名18岁～73岁的调查者中，近半数人零点后入睡。不少人对熬夜抱有侥幸心理，然而一项新的研究发现，即使只熬一宿，身体炎症也会被“激活”。熬夜为什么会拉高身体的炎症水平？怎样做能最大化减轻伤害？◎熬夜炎症水平会上升一项发表于美国免疫学家学会月刊《The Journal of Immunology》（免疫学）的研究显示，即使只经历一次熬夜，也会增加炎

汤莉华 | 28天前 928点击

改善“易疲劳”体质坚持做这几件事

高强度、快节奏地工作、学习，让每个人都会感到疲惫。然而，如果长期白天精神萎靡，晚上难以入睡，每天浑浑噩噩，对任何事物都失去兴趣，甚至在没有进行任何活动的情况下仍感到极度疲惫，那么有可能已经陷入“易疲劳”体质的困境。接下来，让我们一起探讨如何有效驱散疲劳，改善“易疲劳”体质。“8件事”养成“易疲劳”体质通常，经过一夜睡眠，身体乏累、精神困倦会有所缓解，若长久休息后仍然疲累，可能是一些生活习惯让你疲劳

汤莉华 | 03-28 09:11 960点击

打喷嚏≠感冒可能是过敏在“捣乱”

“阿嚏！阿嚏！”一到春天，很多人就开始频繁打喷嚏、流鼻涕，第一反应往往是怀疑：“我是不是感冒了？”其实，打喷嚏不一定是感冒，有可能是过敏在“捣乱”！春季花粉、尘螨、霉菌等过敏原肆虐，稍不注意就会引发过敏反应。下面，让我们一起来聊聊如何区分感冒和过敏，以及如何科学应对春季过敏。◎感冒和过敏，症状相似但本质不同感冒。通常指普通感冒，是一种常见的上呼吸道感染，主要由病毒引起。其典型症状是鼻塞、流涕、打喷

汤莉华 | 03-26 08:38 948点击

5个抗阻运动轻松“睡好觉”

现代生活节奏快，睡眠问题成了许多人的“隐形负担”。据2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平（<70分）。有科学研究表明，抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练），可能是改善睡眠的“天然良药”。抗阻运动有助于改善睡眠？2

汤莉华 | 03-21 08:32 975点击

春季宜养背轻松甩掉一冬寒湿

春天是万物复苏的季节，同样也是人体需要增添阳气，清除体内累积寒气的时候。那么，怎样才能将积累了一个冬天的寒湿、浊气等代谢掉呢？下面，让我们共同探索如何通过养护背部来达到这一目的。◎春天是养背的最佳时节在中医养生观念中，人体背部向来是中医养生的关键区域。背部与体内的阳气有着密切关系，冬春季节天气由寒冷逐渐转为温暖，相应地，人体内的阳气也逐渐呈复苏趋势。因此，在这个时节积极养护背部，有助于巩固阳气，维

汤莉华 | 03-19 08:51 986点击

“最佳体重值”出炉你达标了吗？

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不

汤莉华 | 03-14 08:30 1030点击

春季护肤陷阱多避开这些烂脸“刺客”

春季气温忽冷忽热、空气湿度瞬息万变，让肌肤变得尤为敏感与脆弱，稍有不慎，就可能陷入肌肤危机。那么，在这个变幻莫测的季节里，应该如何正确护肤，远离误区？下面，让我们一起学习一些实用小知识，守护肌肤健康。频繁敷面膜肌肤喝撑水临床上，经常会见到为追求水嫩肌肤，每天早晚敷面膜导致脸部出现红肿、刺痛的年轻患者，发生这类症状的原因是频繁敷面膜导致肌肤水合过度、屏障功能受损。过度敷面膜会导致肌肤水合过度，即皮肤

钟艳宇 | 03-12 08:38 2030点击

春季高发，小心耳石症

古语云：“春气者，诸病在头”。有一种晕就容易在春天发生，一旦发作便感觉天旋地转，让人恶心想吐，甚至走不成路……这便是“耳石症”。有研究显示，春天，尤其是3月份左右，是耳石症的高发期。春天是耳石症高发期从临床就诊人数来看，耳石症在每年3月份前后会出现发病高峰。入春以来，许多人出现头晕的情况，经检查发现，大部分是由耳石症所致。这种现象通常与日照时间、激素波动等因素密切相关。经过漫长的冬天，人们日晒时间

03-07 08:43 2039点击

嘴唇总是干裂起皮可能是唇炎

一到春季，你的嘴唇是否就开始干燥、起皮、刺痛？有些人认为这是由于缺水或季节性干燥，不管是喝水还是涂润唇膏，嘴唇依然反复干裂。这些看似不起眼的症状，可能是由唇炎引起的。嘴唇干裂起皮“元凶”或许不是干燥唇炎是发生于唇部的炎症性疾病的总称，可能由多种原因引起，常见症状有干燥脱屑、红肿疼痛、皲裂渗液、结痂等现象，严重时会出现糜烂或色素沉着。与一般的嘴唇干燥不同，患有唇炎的人群即便频繁使用润唇膏，唇部仍可能

03-05 08:42 2239点击

关于坚果的这些说法都是对的吗？

说到坚果，绝对是零食中的佼佼者，既健康又好吃，不管是日常生活中还是逢年过节，不少人都会选购一些解馋。然而，网上流传着不少关于坚果的传言，如“减肥不能吃坚果”“吃坚果能溶解血栓”“发芽的坚果都有毒，不能吃”等。那么，这些说法都是对的吗？吃坚果会让人发胖？坚果好吃，但很多人担心坚果热量很高，怕胖不敢吃。事实上，适量吃坚果不仅不会引起肥胖，反而有助于减肥。有研究发现，在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增

薛庆鑫 | 02-28 08:35 2335点击

5大伤肾行为你中了几个？

日常生活中，许多人总会聊起肾脏健康问题，甚至有人会拿它开玩笑——肾有两个，少一个没关系。那么，事实真是这样吗？日常生活中有哪些不经意的行为会对肾造成伤害？肾脏有什么功能？在人体内，通常有2个肾脏，分别位于背部中下方的左右两侧，一般右侧的低一些，左侧高一些，形状类似蚕豆。有些人认为，既然有两个肾脏，少一个也没关系。但这种看法并不准确。肾脏在身体中，承担着重要的生理功能，它不仅

02-26 08:38 2388点击

这些“舒服”的小习惯从头伤到脚

保持健康，关键在于培养良好的生活习惯。然而，许多人没意识到，一些他们认为相当舒适的小习惯实际上可能对身体有害，误把养病当成养生。喜欢揉眼睛——伤眼有些时候，很多人当眼睛感到不适时，总是习惯性地用手去揉搓。这种下意识的动作似乎能带来一时的舒缓，特别是对患有过敏性结膜炎或眼睑炎症的人群。然而，这种做法实际上是对眼睛的一种伤害。如果手部不洁净，揉搓眼睛可能引起细菌感染，如细菌性结

02-21 08:32 2532点击

荷花绽放醉游人