炎炎夏日里，长时间在高温环境中活动，因人体体内的热量不能很好的散发，使得体温升高，就会产生中暑的情况。如果遇到中暑情况，需要及时处理和治疗，以避免更严重的后果。常见的处理方法有以下几种：

换一个凉爽、通风的环境。如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

喝一些清凉饮品或盐水。绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤能稍微缓解中暑症状；另外喝盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

服用或涂抹解暑药。中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等。

冰敷或酒精擦拭身体。用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热以降低体温。

平躺后高脚抬高15～30cm。中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服让热气尽快散去，将脚抬高15～30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。

预防中暑的小妙招

当然我们不能等到中暑后再想办法，提前预防的工作也得做足了，这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家。

出行时做好防护工作。出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等；尽量避免在12点到14点之间外出；避免穿太紧身不透风的衣服出门。

时刻保持室内通风。即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性，所以需要常常保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。

保证充足的睡眠。夏天日长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛且容易感到疲劳，保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松，能有效的预防中暑现象。睡觉时不要躺在空调出风口和电扇下，容易患上空调病和热伤风。

多吃水分含量较高的食物。食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分；适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

别等到口渴才想起喝水。一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择。若是出现非常严重的情况，需及时送往医院治疗。