■ 宁蔚夏

春节的脚步已经临近，在这个象征着吉祥快乐的节日里，合家团聚成为人人期盼的大喜事。然而，每到此时，一些“不速之客”也会前来凑热闹，以致影响人们的健康。对此每个家庭成员都要倍加注意，养护好自己的身心。

老年人养生 四大注意

勿过饱。春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开，但老年人消化、吸收功能较差，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。

慎防劳。节日的娱乐活动丰富多彩，老年人要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿乱正常作息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪，避免参加紧张、剧烈的活动，以免发生意外。

莫断药。新春诸事交错，生活少规律，时间观念淡于往日。疾病患者千万注意，应遵循医嘱，按时服药，依时治疗，保持疾病康复的连续性，以防病情反复。

切避寒。新春乍暖还寒，气温仍低，而且往往会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，均应注意保暖。衣服切勿见热就脱，在外旅游要穿或带好防寒服，以免伤风感冒。

中青年人养生 两大纪律

少饮酒。新春佳节，阖家团聚，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。在此奉劝各位，饮酒一定要有所节制，切莫贪杯。

管住口。节日之中，食源不断，食事频繁，在大饱口福的时候，往往会导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，甚至造成生命危险。因而，对于这些失之于口的疾病，务必严加防范。

少儿养生 三大防御

防异物。孩子过年嘴常忙个不停，若有不慎，就有可能将入口之物吞或卡在咽喉、气管、食道等部位，造成伤害。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行，或者吃东西时追逐打闹。

防火炮。春节不少孩子常以燃放烟花爆竹为乐，但不小心会造成人身伤害，最主要的是手部伤和眼部伤。有鉴于此，孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心，远离燃放物，做好自身防护。

防疫病。冬春之交，冷暖交替，多风多寒，气候反复无常，为传染病的传播制造了可乘之机，要特别引起孩子和家长的警惕，养成良好的卫生习惯，避免或减少感染机会。