充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了让学生了解睡眠的相关知识，引起学生对睡眠重要性和睡眠习惯的关注，近期，广安市前锋区代市初级中学校开展以“健康睡眠”为主题的班会活动。 

班会课上，各班结合多数同学已有的不良的睡眠习惯，通过PPT课件、集体讨论、个人表达等形式对学生进行宣传教育，让学生知道睡眠不足会导致精神不集中，记忆力、注意力和理解力衰退，学习效率降低，还会导致多种疾病的发生。让学生意识到健康睡眠的重要性，掌握提高睡眠质量的正确方法。

此次活动的开展，学生进一步了解了睡眠的相关知识，懂得健康睡眠的重要性。要获得健康，不仅需要锻炼来提高体质，也需要充足的睡眠来维持积极向上的精神状态。中学生作为新时代的宠儿，是祖国的未来，是民族的希望，应该重视自己的身体健康，养成良好的睡眠习惯。