寒露已到，气温下降，俗话说“春捂秋冻”，为了应付寒冷的严冬，要适当“秋冻”，衣服渐渐加厚，让人体慢慢适应，以增强身体抵抗力。但是，“秋冻”不能随便冻，科学“秋冻”才对身体有好处。

6类人不宜“秋冻”

1.有呼吸系统疾病的。患有哮喘、支气管炎的人，呼吸道防御能力比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。

2.有心脑血管疾病的。寒冷容易导致血管紧张，严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

3.有胃病的。胃肠道易受寒冷刺激，如果防护不当，就会使旧病复发。胃溃疡病人受冷空气侵袭后，可能会引发更严重的并发症。

4.有“老寒腿”的。“老寒腿”即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病，受寒时，病人会疼痛加重，所以需要注意腿部保暖。

5.体寒女性。虚寒体质的女性容易手脚冰凉，这类人秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至疾病的侵扰。

6.有糖尿病的。寒冷时，肌体内很多激素水平会升高，进而使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至诱发急性并发症。

如何科学“秋冻”

◎温度太低别冻了。只要日照温度在15℃至20℃时，人们可以适当让身体承受一下冷的感觉，这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

◎“秋冻”，不意味着要挨冻。晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒颤，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

◎南北方“秋冻”要区别对待。我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，因此不必过早、过快地添衣。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

◎有些部位不能“冻”。“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部、脚部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。