为进一步加强和改进学生的心理健康教育,引导学生树立科学的心理健康观念,提高心理素质,在“5.25全国心理健康日”即将来临之际,巴中市巴州区第四中学举办了以“珍爱生命,阳光成长”的心理健康读书分享会。
5月20日下午,主讲老师陈萍讲解了“5.25心理健康日”的来源和召开此次读书会的目的;接着,她带领大家一起阅读心理小故事,同学们积极讨论,分享了自己阅读中的心得与感悟。陈萍还分享了一些生活中很实用的如何远离抑郁情绪,不焦虑的观点和方法。比如,积极心理暗示、如何防止烦闷的情绪,建议多参加户外运动等。陈萍向大家推荐了《掌控情绪,从来就不靠忍》、《爱情心理学》这两本书,让大家如何从容与自己情绪相处,了解不同阶段“爱情”的特征。该校初一一位同学分享了《自信的力量》这本书,告诉大家可以从演讲中获得自信;该校初二的一位同学也分享了《戒了吧,拖延症》这本书,对于拖延症这个问题,介绍了改变方法。
随后,陈萍和同学们一起朗诵了的普希金先生的诗《假如生活欺骗了你》,让大家明白,生活中的不幸、失意都是暂时的,不要因为眼前的困难、挫折就失去了对生活的信心。在被生活欺骗时,不要太悲伤,不可以太心急,必须要镇静,保持良好的心态,只有冷静沉着,才能更好地与困难、挫折抗争。要相信自己,相信未来,道路虽然曲折,但前途一定是光明的。
最后,陈老师总结道:“从分享的过程中可以看到,大家在选择书籍的时候都会多多少少结合自己的需要,比如我们自身存在的问题、困惑,相信大家在书中也找到了相应的答案。实际上心理学书籍并非多么高深莫测,大多数还是非常的通俗、实用,我们要养成阅读书籍的习惯,学会从阅读中汲取力量。”
此次活动帮助同学们从书籍中发掘心灵动力,让他们在读书时也懂得关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会,更加珍爱自己生命,努力阳光成长。